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WELLNESS & DANSE

Wellness
ÉTIREMENTS ET POSTURE

Bien-être du corps et de l'esprit : les activités Wellness du Centre 16 concourent à améliorer votre souplesse, votre mobilité et votre santé.

stretching centre 16 salle de sport maisons-alfort

STRETCH

Il s’agit de pratiquer des étirements en douceur dans une ambiance zen. Vous gagnez en souplesse au fil des séances, ce qui participe à prévenir les blessures et à vous assurer plus d'aisance dans les mouvements du quotidien. Le travail respiratoire relaxant qui accompagne les exercices vous procure en plus une sensation de bien-être et d'apaisement. 

pilates centre 16 salle de sport maisons-alfort

PILATES

Concentration, centrage, respiration, contrôle, précision et fluidité des mouvements : la méthode Pilates se fonde sur ces six principes et permet un renforcement des muscles profonds. Vous apprenez à coordonner mouvement et respiration pour développer un engagement optimal de la sangle abdominale et améliorer votre posture.

yoga centre 16 salle de sport maisons-alfort

YOGA

Le yoga est une discipline qui allie renforcement, mobilité, souplesse et relaxation. Le coach vous guide pour améliorer votre endurance et votre posture. La concentration et la maîtrise de la respiration permettent de développer la conscience de votre corps et de recouvrer calme et sérénité.

special dos centre 16 salle de sport maisons-alfort

FLY YOGA®

Le Fly Yoga® se pratique en utilisant un hamac.
Il procure tous les bienfaits du yoga traditionnel et vous offre un soutien d'équilibre supplémentaire. Adapté aussi bien aux débutants qu'aux yogis confirmés, il est particulièrement efficace pour améliorer sa mobilité et son endurance en douceur grâce au maintien du tissu. Venez découvrir ce yoga aérien 100% détente ! 

swiss ball centre 16 salle de sport maisons-alfort

SPÉCIAL DOS

Concentré exclusivement sur la santé du dos, ce cours vous permet d'améliorer la mobilité de votre colonne et votre souplesse, notamment au niveau des épaules et des hanches. Entre renforcement et étirements, vous adoptez une meilleure posture et soulagez votre dos.

Après quelques séances, les bienfaits se font sentir pendant votre entraînement et dans vos activités du quotidien. 

WELLNESS - ÉTIREMENTS ET POSTURE

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DANSE

Envie d'améliorer votre condition cardio et votre coordination tout en vous amusant ? Venez découvrir nos cours de danse : salsa, Zumba®, classique... choisissez votre style !

salsa centre 16 salle de sport maisons-alfort

SALSA

Danse cubaine rythmée, la salsa est l'activité idéale pour dépenser de l'énergie et se tonifier tout en s'amusant. Débutant ou pratiquant confirmé, venez améliorer votre capacité cardio-respiratoire, votre endurance et votre coordination sur une musique ensoleillée et entraînante.

zumba centre 16 salle de sport maisons-alfort

ZUMBA®

La Zumba® allie différentes danses (merengue, samba, mambo, reggaeton…) et musiques latines. Vous brûlez des calories, tonifiez l'ensemble du corps et améliorez votre coordination, le tout dans une ambiance 100% fun !

salsa centre 16 salle de sport maisons-alfort

LES MILLS BARRE®

Cet entraînement inspiré de la danse classique vous permet de renforcer l'ensemble du corps, plus particulièrement les muscles posturaux. Venez gagner en stabilité et en endurance musculaire ou juste découvrir une forme originale d'expression corporelle, gracieuse et élégante. 

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ALL DANCES

Envie de découvrir la danse en général ? Le cours All dances est fait pour vous : pas besoin de choisir un style particulier, le coach change de thème régulièrement. Venez vous dépenser en vous amusant et découvrir le rock, le modern jazz ou encore la danse orientale ! 

WELLNESS - DANSE
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