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SMALL GROUP TRAINING

CROSSFIT

Le Crossfit est une méthode de conditionnement physique qui mêle différentes disciplines sportives pour un développement complet et fonctionnel : mouvements de force athlétique, d'haltérophilie et de gymnastique composent les WOD (entraînement du jour). Vous travaillez également votre système cardio-respiratoire grâce à des exercices intenses inspirés des sports d'endurance. 

Les bienfaits du Crossfit sont multiples : forte dépense énergétique, développement de l'ensemble des groupes musculaires et de la condition cardio, amélioration du gainage, de la coordination, de la mobilité et de la force.

Cette activité s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux sportifs aguerris en recherche de challenge ; le coach adapte tous les exercices et les charges en fonction du profil de chaque participant. Nhésitez plus, osez tester !

  • espace crossfit à centre 16 salle de sport maisons-alfort
  • salle de cross training centre 16 salle de sport maisons-alfort
FONCTIONAL ZONE CROSS BOX
SMALL GROUP TRAINING

TRX

Le TRX est un dispositif suspendu, composé de sangles et de poignées, qui permet de renforcer l'ensemble des groupes musculaires en utilisant le poids de corps.

Cette activité très polyvalente développe votre masse musculaire, votre gainage et votre équilibre. Elle est également très efficace pour améliorer votre mobilité et votre stabilité articulaires. 

  • espace TRX à centre 16 salle de sport maisons-alfort
  • suspension training centre 16 salle de sport maisons-alfort
SUSPENSION TRAINING

Centre 16
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