Dès que possible après votre inscription, un coach vous recevra en rendez-vous, pendant 30 minutes environ, pour faire le point sur votre condition physique, votre alimentation, vos éventuelles pathologies et vos objectifs.

Le rendez-vous commence toujours par une mesure de votre bio-impédance. A l'issue de la mesure, vous connaîtrez votre âge métabolique, votre masse musculaire, hydrique, graisseuse, osseuse, etc. Grâce à cette première mesure (gratuite), vous aurez la possibilité de suivre vos progrès de façon très précise tout au long de votre parcours au C16.

Après avoir pris en compte votre condition physique et vos objectifs, un coach du Centre 16 vous établira votre programme sportif personnalisé. Le rendez-vous de programmation peut durer entre 30 et 60 minutes car on ne se contente pas de vous donner le programme : on vous montre les mouvements, les machines à utiliser, on vous détaille chaque exercice et on vous aide à adopter la meilleure posture de travail.

Un à deux mois après la présentation de votre programme personnalisé, reprenez rendez-vous avec un coach du Centre 16 pour faire un point sur vos entraînements. C'est l'occasion de refaire une mesure de votre bio-impédance pour observer votre nouvelle composition corporelle pour 12 € seulement. 

En fonction de votre évolution et de vos résultats, le coach vous proposera de nouvelles séances adaptées à vos progrès. 

A tout moment, prenez rendez-vous avec un coach du Centre 16 pour une mesure de votre bio-impédance. Pour 12 € seulement, découvrez votre âge métabolique, votre métabolisme de base, votre masse musculaire, hydrique, graisseusse, etc. 

Faites la mesure tous les trois à six mois pour observer vos progrès !

Vous souhaitez un suivi plus poussé sur chacun de vos entraînements ? Faites appel à un des personal trainers du Centre 16 : David, Corentin et Widly sont les trois coachs indépendants qui proposent leurs services au sein de votre club. 

Prenez contact directement avec eux pour réserver votre première séance !